私の初めての著書には“日常力”という言葉がついています。これはズバリ、私のライフスタイルそのものを表す言葉――1日24時間、いつだってキレイになるチャンスなんです。わざわざジムに行ったり、食事制限をするのなんてまっぴら（運動だけで痩せようとしたら、以前お話した20代の私のように、体調を崩してしまいます！）。シャンパンも、スウィーツも、フレンチのフルコースだって躊躇しないでいただく。それでも体型をキープできているのは、ひとえに「24時間、いつでもキレイのためにある」生活を送っているから。私がよく言われるセリフに、次のようなものがあります。

「先生って、まめなタイプなんですね」

さて、この意味はわかりますか？
私はちょこちょことよく動きます。ミーティングの最中に歩きながら考えたり、食事のときにも足を組み替えたり。落ち着きなく見えない程度に（笑）、こまめに動きます。

なぜなら、同じ姿勢を続けたくないから。美容のためにも健康のためにも、同じ姿勢を続けるのはよくありません。血行が滞り、全身がむくみます。水分や老廃物がたまれば、セルライトのような塊も出現してしまいます。また、筋肉よりも脂肪が多くなってしまうと、冷えてますます代謝が悪くなります。悪循環を防ぐためにも、私は10分以上同じ姿勢を続けないようにしています。

たとえばデスクワークのとき。すぐ近くのゴミ箱までパッと歩く人と、椅子をカラカラ……と引きずって近づく人といますよね。どちらのほうが美容と健康にいいかは、一目瞭然です。小さな動作ですから、カロリーは大して消費していません。けれど、立ち上がって数歩動くだけでも、固まった姿勢をほぐすのには絶大な効果があります。ゴミを捨てに行く、ファックスを取りにいく、お茶を煎れるために立ち上がる……こういった「雑用」は大歓迎！　こんな姿勢が、「まめなタイプ」に見えるんでしょうね。

食事のシーンでも同じこと。右方向に傾けていた足を、左方向へと傾ける。靴の中でこっそり、足指をグーパーしていることなんてしょっちゅうです。こうやって、日常生活のあらゆるところに潜んでいる“ブスになる癖”を追放すること、それが「日常力を上げる」ことなんです。