現代女性は、皆さんお洒落で若々しい。きちんとメイクやヘアを整え、こなれたファッションを楽しんでいらっしゃいます。実年齢よりもはるかに若く、お洒落が上手。

けれど、そういった方でもふとした瞬間に年齢が出てしまうことがあります。そう、それが「後ろ姿」。メイクもできず表情も作れる、無防備なままの背中は、その人の年齢や生活をそのまま物語ってしまいます。くるりときびすを返した瞬間、背中が丸かったりお肉がついていたり、肩が落ちていたりすると、どんなにキレイな女性でも老けて見えてしまうもの。そして、毎日鏡でチェックしていない分、気づかないうちにお肉がついてしまうのも背中というパーツの怖いところです。ちなみに私が行っているブライダルウォーキングレッスンでは、横や斜め45度後ろから撮られる写真のことも意識して指導します。なぜならばその角度では埋もれた肩甲骨が露わになるので「こんなはずではない」と、その角度の写真を捨ててしまうケースが少なくないからです。

とはいえ、私たちの生活のほとんどは「前」に比重があります。仕事でも家事でも「前屈みの姿勢」になることがほとんど。パソコンだって読書だって、洗い物だってすべて身体の前で行いますよね。知らず知らずのうちに頭も肩も前に落ち、猫背になってしまいます。「私はどうかしら」と思った方は、手鏡（なければコンパクトの鏡などでもOK）で簡単にチェックできるのでお試しを。姿見などの大きな鏡を背にして立ち、手もとの鏡と合わせ鏡にしてのぞいてみましょう。無防備な後ろ姿は、思っていたよりもふっくらしていたり、肩甲骨が埋もれていたり、老け込んだ印象だったりしませんか？

では、この「前重心」な生活をリセットするにはどうしたらいいのか？　後ろに重心を置く姿勢はないのだろうか？　そんな発想から生まれたのが、今回のテーマである「寝るだけ」です。あおむけに寝れば、自ずと重心は後ろにきますよね。二足歩行の人間にとって、「あおむけに寝る」のが唯一の「後ろ重心」のチャンスなのです。あおむけに寝れば、力を入れなくても自分の重みで背筋が伸びますから、前傾姿勢が自然と正しい位置にリセットされるのです。せっかくゆっくりするならばいっそのこと、筋肉も自然の重力に任せて正しくダウンさせてあげたいですよね。